筋トレ

痩せるためには、食事が何より大切ですが、カッコよくなる為や、キレイでい続けるためには、筋トレも必要になってきます。

でも筋トレってハードルが高く感じるので、始める人も少なく、続けられる人はもっと少ないです。

そこで1人でも多くの人に筋トレの楽しさや効果を知ってほしいので、ポイントを分かりやすく解説します！

栄養

ダイエットの基本は食事管理からです。

そして多くの人が勘違いしがちですが、カロリーよりも、必要な栄養がしっかり摂れているかが大切になってきます。

そこで、日本フィットネス医学協会認定のダイエット医学検定1級の私が、大切な栄養素とそれを摂るための、日常でのちょっとした工夫をお伝えしていきます。

その他

人生は筋トレと栄養で大きく変わりますが、変わらないものもあるのが事実です。

例えば、金銭的な問題は筋トレと栄養だけでは解決はしません。

なので、ここでは知っておけば得をするというよりか、知っておくと損はしない情報を載せていきます。

無知は罪です。僕はこの言葉を身をもって知りました。。。